Mindfulness beantwoord aan behoefe

Geplaatst door mandala op 14/07, 17:11 uur.

De oefeningen uit Mindfulness zijn al zo’n 2500 jaar oud. Desondanks is het de laatste tijd zeer actueel en sluit het aan bij de behoeften van velen om (meer) vanuit het moment te kunnen leven. Onze voortdurende gedachtestroom is vaak bezig met verleden of de toekomst. Dit verkleurt het huidige moment, met als gevolg, stress, destructieve emoties als boosheid, belemmeringen, jalousie, teleurstelling en verdriet e.d..

Mindfulness is aandacht voor wat zich in en op het moment voordoet. Je leert om zonder oordeel het moment te observeren en te benoemen. Je leert niet alleen zonder oordeel te kijken, maar ook je emoties en gedachten te accepteren. Dit betekent niet dat je tevreden bent met je emoties en gedachten, maar dat je bereid bent de dingen te zien zoals ze zijn. Door een helder beeld te hebben van jezelf, de dingen die gebeuren en je omgeving e.d. , weet je beter wat je zelf aan een probleem kunt doen.
Mindfulness geeft je de mogelijkheid om je gedachten te “temmen” waardoor je onderscheid kunt maken tussen de gedachten die komen en de gedachten die (onterecht) met je op de loop gaan.

Neem contact op voor cursusdata en kosten. Mogelijk zijn er vergoeding- of kortingsmogelijkheden. De lessen vinden plaats in Steenwijk. Informatie bij Rikkie Postema, telefoon: 0561-452277 of 06-46343537. Mailadres: postema@cencm.nl. Een vrijblijvend gratis kennismakingsgesprek is mogelijk.

Categorieën: mandala